Суббота, 26.05.2018, 03:18
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню





Категории
Психотерапия [9]
Альтернативная медицина [15]
Статьи по альтернативной и восточной медицине
Психология [0]
Статьи по социальной психологии
Путешествия [7]
Видео с популярными курортами
Тибетская йога [3]
Учение Бон
Книги по разделам
Саморазвитие
Сновидения   Трансерфинг
Энергетическое здоровье Философия  Здоровье
Духовные технологии 
Психология
Общая  Социальная Трансперсональная
Практики
Фэн-шуй  Каббала  Йога  Адвайта  Ченнелинг
Религия
Буддизм Православие
Деньги Магия
Вселенная


Книги Кастанеды



Статьи
Музыка для релаксации
Система Норбекова М.


Видео

Восточная медицина
Трансерфинг
Видео для релаксации
Путешествия
Видео для настроения


Статистика

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru

Библиотека svitk.ru

Подписка на новости

FeedBurner









Библиотека по саморазвитию

Библиотека по саморазвитию "SIRIUS"

саморазвитие духовные технологии йога восточная медицина альтернативная медицина народная медицина

Альтернативная медицина

Главная » Статьи » Альтернативная медицина »

Виды йоги, их отличия и описания

Виды йоги их отличия и описанияСовременные люди западного склада ума под термином йога, обычно, привыкли понимать что-то вроде зарядки, фитнеса, аэробики – то есть во внимание берется в основном физическая сторона этой практики – физические упражнения для тела. На деле термин йога – это очень многогранное понятие – она может быть и зарядкой, и спортом и часто чем-то более глубоким по смыслу. Сегодня насчитывается большое количество разных йог, которое каждый день только растет благодаря популярности этой восточной практики. Хотя классических разновидностей йоги не много – это Бхакти, Карма, Джняна, Раджа, Хатха. Эти классические виды стояли у истоков развития индийской практики и с течением времени претерпели значительные совершенствования, видоизменения. Чтобы лучше понять, что из себя представляет каждый классический вид можно вкратце изучить их.

 

Бхакти-йога – бескорыстное служение Богу, любовь к нему, развиваются личностные отношения с Богом. Возможно это самый простой вид классической йоги для западного человека, так как он не требует особых физических телодвижений. При этом должна идти постоянная нравственная работа над собой. Этот вид можно назвать самым духовным и считается что по своей важности она превосходит другие виды йоги.

Карма-йога берет начало из писания Бхагавад- Гиту. Основной смысл этого вида йоги – освобождение любви – мокши, которое достигается путем бескорыстного служения во на пользу веры.

Джняна-йога определяется как "осознание себя", после которого происходит осознание иллюзорности существующего мира и приходит осознание и соединение с абсолютом. Этот путь приводит к знанию.

Раджа-йога также называется еще царской или аштанга-йогой. Цель этого вида – контроль ума и мыслей, который достигается в основном через медитацию. Ум считается царем в организме и является определяющим фактором в жизнедеятельности. Чтобы эффективно управлять умом нужно сначала поставить под контроль тело. Это достигается асанами. Через медитацию и пранаяму человек учиться управлять умом. В последствии следует воздержаться от создания в уме не существующих объектов, то есть находиться в настоящем моменте. В ходе практики человек учиться отличать реальный мир от иллюзорного и может достичь освобождения. Этот вид йоги состоит из восьми уровней, первые пять подготовительных – хатха-йога. Они подготавливают тело и ум человека к раджа-йоге, с помощью практики медитации, дыхательных упражнений и физических - асан. Также первые пять ступеней помогают воспитать и закрепить нравственные принципы.

- Яма – воспитание самообладания, контроля над собой, отношения с людьми;

- Нияма – личная дисциплина, гигиена и культура;

- Асана – специальные позы;

- Пранаяма – дыхательные упражнения;

- Пратьяхара – уход от чувственного восприятия;

Раджа-йога.

- Дхарана – обучение концентрироваться на мыслях;

- Дхьяна – обучение медитации и постижение сущности предмета концентрации;

- Самадхи – полная самореализация и состояние проникновения в сущность предмета концентрации.

Хатха-йога – это физические упражнения асаны. Целью является приведение в порядок физического тела, чтобы в дальнейшем можно было влиять на ум, психику. В хатха-йоге традиционно применяют восемьдесят четыре асаны, двадцать четыре мудры, три маха-мудры (все упражнения делаются с контролем дыхания).

Есть много и других разновидностей йоги более современных и адаптированных для западного человека.

Кундалини-йога нужна для активации энергии Кундалини, которая находится в основании позвоночника. Для этого используются медитации, асаны и дыхательная гимнастика, также мантры. В результате занятий, Кундалини постепенно поднимается из первой чакры в верхнюю, седьмую. При занятиях этим видом особое внимание следует уделить контролю энергии. Энергия Кундалини считается основной энергией, которая стояла у начала создания мира, космоса. Каждый йог по идее должен активизировать эту энергию, что слиться с божественным началом. Для обычного человека не обязательно сливаться, но практикуя Кундалини-йогу можно почувствовать себя более уравновешенным, энергичным, спокойным. Важно знать, что, практикуя Кундалини-йогу у человека, как правило, развиваются сверхспособности, энергия начинает течь более равномерно, увеличивается общая энергетика. При этом усиливается воздействие на себя, окружающих и окружающий мир, поэтому для начала важно пройти пять ступеней Хатха-йоги, чтобы научиться контролировать ум.

Крийя-йога основывается на работе с чакрами и дыханием. Сначала идут упражнения на очищение, потом углубленное изучение и затем почитание источника, создателя.

Сахаджи-йога – это современный вид, в основе которого лежат древние практики. Сахаджи-йога тоже ставит задачу поднятия Кундалини, но немного для других целей – самореализации себя как человека, личности.

Йога-Аенгара - это подвид Хатха-йоги, целью ставиться развитие сильного выносливого тела. В этой разновидности применяются в основном статичные асаны, которые выдерживаются длительное время, упор делается на грамотность выполнения. Могут использоваться вспомогательные предметы – стулья, блоки пояса. Идет постепенное освоение поз – от простых к сложным. Благодаря статичным позам и вспомогательным элементам нагрузка распределяется равномерно. Корректируется симметричность тела, балансируются энергетические каналы. Этот вид подойдет почти для каждого человека, так как учитываются индивидуальные особенности.

Бикрам-йога называется еще горячей йогой, за основу взяты позы из хатха-йоги, используются 26 поз и два упражнения на дыхание. Занятия проходят в жарком, и влажном помещении. В результате регулярных занятий можно неплохо похудеть и привести тело в порядок, укрепить иммунитет.

Интегральная йога была создана, адаптирована под современного человека. Термин «интегральная» - означает полная, всеобъемлющая, подразумевается, что недостаточно достичь транса и просветления, нужно, чтобы человек смог вместить в себе Божественный дух, знание, силу. В ходе занятий идет трансформация обычного сознания человека в божественное посредством комплексных упражнений по совершенствованию тела, духа. Используется комплекс асан, пранаям, упражнения на расслабление. Также интегральная йога имеет ряд элементов из Бхакти-йоги и Карма-йоги.

Аштанга-йога – это использование классических поз йоги в быстром темпе, идет сочетание с правильным дыханием и замками. Асаны соединяются в непрерывные движения – виньянсы, в совокупности с правильным дыханием. При занятиях этим видом развиваются физические показатели – сила, выносливость, гибкость, концентрация. Есть шесть ступеней Аштанга-йоги.

 

Силовая йога сопряжена с тяжелыми физическими нагрузками, для людей в хорошей физической форме. Силовая йога берет за основу Аштанга-йогу, отличие состоит в том, что асаны можно выполнять в любой последовательности. Эта йога направлена на развитие сильного, выносливого тела путем выполнения классических поз, но с большей интенсивностью, танцевальным ритмом. Подойдет для тех, кто не хочет тратить время на медитацию, а развивать физическое тело и концентрацию движений.

Шивананда йога – за основу взяты асаны из Хатха-йоги, но особое внимание уделяется расслаблению перед тем, как выполнять асаны. Считается, что чем лучше человек расслабиться перед выполнением поз, тем больше получит пользы. Эта йога известна еще, как йога синтеза, практика выполняется статично.

Винни-йога – довольно популярная разновидность йоги, по сути является терапевтической практикой. Главное отличие от классических видов в индивидуальном подходе, асаны подбираются с учетом особенностей человека, в любой последовательности. Здесь важно, не правильно выполнить асаны, а ощущения, которые испытывает человек. Подойдет для людей с различными хроническими заболеваниями, которые хотели бы ускорить восстановления после травм, укрепить иммунитет, зарядиться энергией.

Тантра-йога - это комплекс поз, дыхательных упражнений, медитаций и сексуальные техники, которые практикуются с партнером. Один помогает другому выполнять упражнения. Основная цель тантра-йоги – развитие осознанности. В результате обостряется, улучшается восприятие окружающего мира, улучшается работа всех органов и систем, работа органов чувств и работа мозга, который лучше воспринимает и перерабатывает полученную информацию.

Мы с вами рассмотрели основные виды классической и современной йоги. В зависимости от то, что вам надо, вы можете выбрать тот или иной вид. Если выберете динамичный вид с упором на позы – будет укрепляться тело, иммунитет, выносливость, концентрация, реакция. Те, кто предпочтет пассивные виды йоги – дыхательные упражнения и медитацию, будет более осознанным, также укрепит иммунитет, зарядится энергией, будет лучше мыслить.

Виды йоги, их отличия видео

 

Возможно Вам будут интересны и другие статьи

Как укрепить иммунитет взрослому

Как лечить хроническую усталость

Где взять энергию и как восстановить силы

Полезные бактерии-залог здоровья 

Роль пробиотиков в омоложении

Как укрепить иммунитет летом

Правильное дыхание

Дыхание-это энергия

Традиционная и альтернативная медицина

Как правильно выбрать имя. Влияние имени на характер

Сознательное самовнушение в психологии. Лечение самовнушением

Влияние слов и звуков на энергетику

Техника исполнения желаний или самовнушение

Как похудеть методом сознательного самовнушения и медитации

В чем суть момента "здесь и сейчас"

Как бросить курить методом самовнушения

Польза зеленого чая. Какой выбрать хороший зеленый чай

Как приготовить вкусный кофе в турке и френч-прессе

Психотерапия Zen. Практика Дзен, Философия Дзен

Эмиль Куэ сознательное самовнушение

Как бросить пить с помощью самовнушения

Категория: Тибетская йога | Добавил: mv (10.03.2018)
Просмотров: 108 | Теги: Виды йоги, их отличия и описания | Рейтинг: 0.0/0






Отдых в Анапе
Трансерфинг. Изнанка реальности. Вадим Зеланд. (2.1)
Клаус Дж. Джоул. Медитации. О любви
Как избавиться от нафтизиновой зависимости. Альтернативные методы
Пробиотики для лечения и укрепления иммунитета
В чем суть момента "здесь и сейчас"
Oliver Shanti - Friends - Mystic Hits - Оливер Шанти
Что такое медитация
Институт традиционной восточной медицины
Уроки Норбекова. Дорога в молодость и здоровье






      Индекс цитирования