Воскресенье, 19.11.2017, 11:50
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню



Яндекс.Погода


Категории
Психотерапия [9]
Альтернативная медицина [14]
Статьи по альтернативной и восточной медицине
Психология [0]
Статьи по социальной психологии
Путешествия [7]
Видео с популярными курортами
Тибетская йога [2]
Учение Бон
Книги по разделам
Саморазвитие
Сновидения   Трансерфинг
Энергетическое здоровье Философия  Здоровье
Духовные технологии 
Психология
Общая  Социальная Трансперсональная
Практики
Фэн-шуй  Каббала  Йога  Адвайта  Ченнелинг
Религия
Буддизм Православие
Деньги Магия
Вселенная


Книги Кастанеды



Статьи
Музыка для релаксации
Система Норбекова М.


Видео

Восточная медицина
Трансерфинг
Видео для релаксации
Путешествия
Видео для настроения


Статистика

Яндекс.Метрика


Библиотека svitk.ru

Подписка на новости

FeedBurner



ТВОЕ









Библиотека по саморазвитию - SIRIUS

Библиотека по саморазвитию "SIRIUS"

саморазвитие духовные технологии йога восточная медицина альтернативная медицина народная медицина

Альтернативная медицина

Главная » Статьи » Альтернативная медицина »

Происхождение йоги. Польза йоги

Польза йоги. Йога ПатанджалиЙогу можно по праву считать одной из древнейших направлений восточных практик, которая развивалась в Индии не только как оздоровительная система, но и философское, религиозное направление. Слово йога в переводе с санскрита означает союз, соединение, сосредоточение мыслей.Многочисленные последователи йоги считают, что эта практика помогает через соблюдение этических норм, особого питания и физических упражнений привести в равновесие тело, ум и дух человека. Считается, что именно нарушение такого равновесия приводит к болезням. 

Происхождение йоги

Точно не известно когда появилась йога, но возраст найденных в долине Инда каменных фигурок людей в позе лотоса предположительно составляет около пяти тысяч лет.
 

Считается, что основу йоге заложил мудрец Патанджали написав трактат Йога Сутры в котором описал восемь ступеней йоги, от которых впоследствии пошли другие направления. Главной задачей йоги является достижение абсолюта, то есть соединения человека с Богом. Любой человек по мнению йогов может достичь абсолюта и раствориться в нем. Для этого он должен будет отказаться от обычной жизни и сосредоточиться на себе, для чего йоги используют медитацию, самовнушение, гипноз. 

Придерживаясь такого образа жизни, йоги уделяют много времени тренировкам и самосовершенствованию, для этого используют  асаны, дыхательные упражнения, особую этику, диету. Но они не считают главной целью самосовершенствование, главное для них - это достижение состояние транса.

Йоги считают, что в организме есть особая энергия - Кундалини, которая находится в основании позвоночника, и является главным фактором в получении жизненной силы. Йоги используют асаны и другие упражнения, чтобы разбудить эту энергию, после чего она поднимается в верх по позвоночнику и дает человеку сверх-силу.

Но от такой силы можно получить не только пользу, но и вред, как для себя, так и для окружающих, поэтому сначала человек должен пройти восемь основных ступеней йоги Патанджали, чтобы научиться управлять этой энергией. 

Первые две ступени - это принципы нравственности - Яма – самоконтроль, самообладание, контроль мыслей и эмоций, правильные отношения с людьми, и Нияма – самодисциплина, гигиена,культура. Потом идут следующие три ступени - это контроль тела - Асана –  лечебные позы, Пранаяма – дыхательные упражнения, Пратьяхара – уход от чувственного восприятия. И последние три ступени - это контроль ума - Дхарана – концентрация на мысли, Дхьяна –  медитация и постижение сути объекта концентрации, Самадхи – самореализация и проникновение в суть предмета концентрации.

Одна из задач йоги - это совершенство, но не только тела. но и ума, мыслей, эмоций.

Сегодня существует много направлений йоги и с каждым годом их становится все больше. Но основными считаются только пять - от которых пошли все остальные. Это Бхакти-йога, Карма-йога, Джняна-йога, Раджа-йога и Хатха-йога. Хатха-йога представляет  из себя  серию упражнений - асан и дыхательные упражнения - пранаямы.
 

Также многие инструкторы йоги включают в этот комплекс занятия медитацией и релаксацию.

Польза йоги

Йога считается хорошим альтернативным средством для укрепления здоровья, повышения иммунитета, повышения сопротивляемости организма неблагоприятным факторам, укреплению не только физического, но и психического здоровья. Асаны способствуют вытягиванию и укреплению мышц, усилению кровообращения, расслаблению нервов, происходит массаж внутренних органов. Позами йоги можно воздействовать почти на любую мышцу или орган, поэтому ее часто применяют для профилактики и лечения многих заболеваний.

Йогу часто применяют спортсмены для растяжек и сохранения физической формы, ее рекомендуют при проблемах со спиной, так как асаны помогают держать мышцы в тонусе,  с сердцем - йога помогает нормализовать давление. При нервных заболеваниях - йога помогает справиться с тревогой, стрессом, депрессией.

Йогой лучше заниматься с инструктором, но можно и самому - по книгам и дискам, в этом случае нужно соблюдать осторожность. Начинать с легких упражнений, при выполнении которых не должно быть боли. Упражнения выполнять медленно и плавно, если почувствуете дискомфорт, возможно это упражнение следует отложить  и заняться более легкими. Заниматься лучше на пустой желудок - утром или вечером. Начинают занятия, обычно, с дыхательных упражнений и заканчивают 10-минутной релаксацией.

Если решите пойти на занятия с инструктором, важно, чтобы он сам занимался йогой и знал все основные группы мышц и действие тех или иных поз на организм, чтобы можно было, если что, подобрать индивидуальную программу.

Из недостатков йоги можно выделить то, что она подойдет не всем и не в любом возрасте. В некоторых случаях можно будет заниматься только по индивидуальной программе. Занимаясь самостоятельно есть риск получить травму неподготовленному человеку. Но скорее всего, что всем пойдет на пользу выполнение дыхательных упражнений и медитация.

Йогу можно и нужно применять в дополнение к лечению получаемого у врача, и относительно здоровым людям для улучшения самочувствия, но не стоит ей пользоваться вместо традиционного лечения. 

 

Польза йоги видео

Смотрите также:

 
 
 

Полезные бактерии-залог здоровья 

Роль пробиотиков в омоложении

Как укрепить иммунитет летом

Пробиотики надо включать в свой ежедневный рацион

Правильное дыхание

Дыхание-это энергия

Традиционная и альтернативная медицина

Как правильно выбрать имя. Влияние имени на характер

Сознательное самовнушение в психологии. Лечение самовнушением

Влияние слов и звуков на энергетику

Техника исполнения желаний или самовнушение

Как похудеть методом сознательного самовнушения и медитации

В чем суть момента "здесь и сейчас"

Как бросить пить с помощью самовнушения

Категория: Альтернативная медицина | Добавил: orion (24.07.2017)
Просмотров: 312 | Теги: йога патанджали, ступени йоги, Польза йоги, уровни йоги | Рейтинг: 0.0/0





Групповая психотерапия
Трансерфинг. Управление реальностью ч. 2
Норбеков.Интуиция. Мастерская успеха.Новосибирск
Духовные качества в психотерапии
Jason Tyrello-lost in paradise
Отпетые мошенники feat C C Catch - I Can Lose My Heart Tonight
Основы правильного дыхания
Норбеков - Мастерская успеха. Восстановление зрения
Си Си Кейч - фестиваль авторадио. C. C. Catch видео
Аюрведа-музыка для медитации





Ayurveda-shop.ru

      Индекс цитирования