Вторник, 19.11.2019, 14:15
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню


Подписка по емейл





Категории
Психотерапия [4]
Альтернативная медицина [22]
Статьи по альтернативной и восточной медицине
Путешествия [7]
Видео с популярными курортами
Аудио-техника [4]
Восточная медицина [4]
Йога [2]
Книги по разделам
Саморазвитие
Философия 
Здоровье
Психология
Общая психология  Социальная психология Транспсихология Практическая психология
Практики
Фэн-шуй  Адвайта  Медитация
Религия
Буддизм Православие
Вселенная



Статьи
Музыка для релаксации


Видео для релаксации







Библиотека - "SIRIUS"

фен-шуй практическая психология социальная психология здоровье здоровье медитация Философия  Психофизика

Альтернативная медицина

Главная » Статьи » Альтернативная медицина »

Лечение и профилактика депрессии народными средствами

Лечение депрессииНадо прежде всего сказать, что депрессии бывают у которых есть причина и у которых видимой причины нет. Депрессии с причиной - это когда в жизни случается какое-либо неприятное событие, то есть, есть причина по которой ухудшается настроение. Плохое настроение, как известно, негативно влияет на иммунитет. В таком случае  желательно найти хорошего специалиста - психотерапевта. Можно обойтись и без него, если просто есть с кем поговорить о проблеме, так как обычное общение - это уже психотерапия. Но конечно специалист с образованием сделает это лучше. Можно просто переключиться на что-нибудь приятное, сходить в кино, в театр, на выставку. Можно заняться спортом, йогой или медитацией.

Вторая группа депрессий - безпричинные - это когда депрессия возникает сама собой из ниоткуда, когда казалось бы все нормально. Чаще всего причиной безпричинной депрессии является плохой иммунитет, истощение физическое или психическое, плохая экология, питание. То есть симптомы могут выглядеть как психические, но причина может быть соматической. В организме. как известно, все связано и взаимозависимо, соматические болезни могут влиять на психику. а психические процессы на соматику. Опытный врач в таком случае направит не только к психотерапевту, но и к обычному терапевту. А самому пациенту нужно будет заняться укреплением иммунитета, правильным распределением режима отдыха и нагрузки, пересмотреть диету, заняться спортом, йогой, цигун, медитацией.

Причиной плохого иммунитета прежде всего является хроническая инфекция в организме -  в том числе верхних дыхательных путей. Давно замечено, что дыхание. как основной источник энергии оказывает влияние на настроение и общее состояние.

Психологический иммунитет


Психологический иммунитет – это психическое состояние организма, он отвечает за стрессоустойчивость, устойчивость организма к отрицательным эмоциям, негативным событиям.

Физический иммунитет


С обычным, физическим иммунитетом все проще, все знают, как его укреплять, чтобы организм мог противостоять инфекциям, плохой экологии, плохому климату. Часто внешние физические факторы могут истощать тело, а через него и психику, что может приводить к депрессии.

Дыхание и депрессия

Еще один важный фактор который оказывает влияние на иммунитет и энергетику – это качество дыхания. И наоборот иммунитет влияет на дыхание. Все это может влиять на состояние сознания, психические процессы. Поэтому, если есть проблемы с дыханием, их надо решить либо просто через улучшение иммунитета общего и местного дыхательных путей, либо восточным методом – йога, цигун, медитация.

Как укрепить психологический иммунитет


Нужно избавиться от негативных эмоций и мыслей. Так как причиной самовнушения часто является внушение извне, нужно посмотреть какие люди вас окружают, какие фильмы вы смотрите, какую слушаете музыку, то есть какая вас окружает информация. По возможности окружить себя хорошей информацией. В любом случае было бы неплохо контролировать  мысли, всегда знать о чем вы думаете и, если что, корректировать себя в нужную сторону. Эмоции контролировать легче. 

Для укрепления психологического иммунитета можно заняться аутогенной тренировкой, самовнушением, медитацией, йогой. По сути аутотренинг выполняет ту же функцию, что и медитация – расслабление. Но медитация более расширенный вариант. Самовнушение может быть одной из составляющих йоги, смотря, какой вид йоги вы выберете. 

Для начала можно освоить аутотренинг и самовнушение для укрепления психологического иммунитета. Дальше уже осваивать медитацию и йогу. Все это поможет лучше себя чувствовать в психическом плане, и в физическом тоже. Будет легче контролировать мысли и эмоции, улучшиться осознанность – концентрация, реакция, улучшиться

Физический иммунитет

Профилактика и лечение депрессии пробиотиками


Самый простой, эффективный и естественный способ избавится от депрессии и хронической усталости повышать иммунитет полезными бактериями - пробиотиками, они лучше химических иммуностимуляторов, их можно принимать без совета с врачом. Например такие как Имудон, Аципол, Нарине, Лактобактерин, Линекс, Бактистатин, Лактофильтрум, Хилак Форте и т.д. Но можно попробовать и химические иммуностимуляторы - Ликопид, Рибомунил. Либо природные иммуномодуляторы - жень-шень, эхинацею, элеутерокок, имбирь. Либо просто попить травы - зверобой, ромашку, мелиссу.

Не стоит недооценивать роль пробиотиков в повышении иммунитета, мы привыкли пить их только от дисбактериоза, но на самом деле они очень хорошо и самым естественным образом повышают иммунитет организма в целом. Также повысить иммунитет и уменьшить проявления депрессии помогут бактериофаги - Протейный, Стафилококковый, Инести. Бактериофаги являются хорошими иммуностимуляторами, подавляют вредную микрофлору в кишечнике и во всем организме.

В любом случае конечно препараты назначенные врачом отменять нельзя но можно и нужно дополнить терапию пробиотиками и другими способами укрепления иммунитета.


Также при депрессии хорошо помогает активизирующая музыка. Можно заняться йогой, в частности поделать дыхательные упражнения. Это будет укреплять иммунитет и улучшать качество дыхания, что в свою очередь хорошо скажется на физическом и психическом здоровье.

Конечно важно заниматься любым спортом, так как при этом тоже укрепляется иммунитет.  Спорт - это хороший антидепрессант, главное заниматься регулярно.


Можно пить натуральный молотый кофе, в меру конечно. Также зеленый и белый чай с лимоном или имбирем. Можно красный чай, Пу-эр, матэ. Будет укрепляться иммунитет, пополняться запас антиоксидантов.

Следует обратить внимание на питание, есть больше овощей, фруктов и каш, больше употреблять кисломолочных продуктов. Считается. что повышенное содержание жиров в еде уменьшает проявление депрессии. 
 

Самовнушение при депрессии

Занятия самовнушением являются важным фактором на пути к выздоровлению. Обычно, если какой-либо внешний фактор воздействует на организм, и вызывает какой-либо симтом, человек начинает об этом думать и тем самым подпитывать негативные симптомы. Сознательное самовнушение помогает настроиться на другое состояние организма. Будет хорошо. если формулы установки будут подкреплены действием - косвенное самовнушение. 

Например можно использовать формулы, что организм здоровый, иммунитет хороший, с каждым днем самочувствие улучшается, депрессии нет. Можно использовать и частицу "не", при этом нужно делать акцент не на содержании фразы, а на ее смысле. Можно убедить себя в том, что если вы два раза в неделю будете ходить в спортзал и каждый день пить зеленый чай, то депрессия пройдет.


В отечественной психотерапии есть интересный способ самовнушения с помощью образов. Человек на пол-часа в день учится перевоплощаться в здорового и спокойного. Можно просто вспоминать приятные моменты из жизни, что-то вроде катарсиса, только наоборот. 

Хорошее настроение


Как известно настроение имеет прямое влияние на иммунитет, и наоборот, поэтому, если настроения нет, надо его улучшить. 

В этом поможет:

- хорошая музыка, в хорошем качестве

- чашка свежемолотого кофе приготовленного в турке

-  общение с хорошими людьми

- искусственная улыбка

- плитка шоколада

- зеленый чай с финиками

- прогулка на природу

- рыбалка

- занятия спортом


В итоге можно сказать, что депрессия – это недостаток энергии по тем или иным причинам. Не хватать может, как физической энергии, так и психической. Когда энергетика восстанавливается в полном объеме появляется хорошее настроение и силы и желание справляться с негативными событиями. Если, причины не было, то просто улучшив иммунитет, дыхание, энергетику, также можно вернуть хорошее настроение.

В общем подход к лечению и профилактике депрессии должен быть комплексным и включать воздействие не только на психику, но и на физические аспекты жизни.


Возможно вам будут интересны и другие статьи

Как бросить курить методом самовнушения

Бактериофаги вместо антибиотиков

Полезные бактерии-залог здоровья 

Роль пробиотиков в омоложении

Как укрепить иммунитет летом

Дыхание-это энергия

Продукты богатые атиоксидантами

Тибетская йога тела, речи и ума - учение Бон

Практика - девять очистительных дыханий

Психотерапия Zen. Практика Дзен, Философия Дзен

Эмиль Куэ сознательное самовнушение

Как бросить пить с помощью самовнушения

Виды йоги, их отличия и описания

Лечение акупунктурой. Методы акупунктуры

Лечение акупрессурой - массаж энергетических точек

Современная рефлексология - массаж энергетических точек

Лечение гомеопатией, описание и принципы гомеопатии

Категория: Альтернативная медицина | Добавил: mish (18.10.2019)
Просмотров: 78




Enigma - D-Emotion Project - Flatlands
CC Catch Inaccidental Meetings CC Catch in Odessa II. Си Си Кейч в Одессе
Anugama - Jungle of Joy
Anugama - 1995 - Jungle of Joy
Несколько способов как поднять настроение
18-я Супердискотека 90-х: Отпетые мошенники
Jason Tyrello - rain sunday
Индейская музыка релакс видео
Аюрведа
Аюрведа-музыка для медитации






  Яндекс.Метрика       Рейтинг@Mail.ru
Политика конфиденциальности