Вторник, 20.02.2018, 14:39
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню



Яндекс.Погода


Книги по разделам
Саморазвитие
Сновидения   Трансерфинг
Энергетическое здоровье Философия  Здоровье
Духовные технологии 
Психология
Общая  Социальная Трансперсональная
Практики
Фэн-шуй  Каббала  Йога  Адвайта  Ченнелинг
Религия
Буддизм Православие
Деньги Магия
Вселенная


Книги Кастанеды



Статьи
Музыка для релаксации
Система Норбекова М.


Видео

Восточная медицина
Трансерфинг
Видео для релаксации
Путешествия
Видео для настроения


Статистика

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru

Библиотека svitk.ru

Подписка на новости

FeedBurner










Библиотека по саморазвитию - SIRIUS

Библиотека по саморазвитию "SIRIUS"

саморазвитие духовные технологии йога восточная медицина альтернативная медицина народная медицина

Новости Сознательное самовнушение в психологии. Лечение самовнушением

23:06
Сознательное самовнушение в психологии. Лечение самовнушением

Сознательное самовнушениеОдним из методов психотерапевтического воздействия - является  самовнушение. При некоторых заболеваниях (наркомании, психастении, фобии, навязчивые состояния и др.) метод самовнушения может быть очень эффективным, особенно, если его сочетать с рациональной психотерапией и гипнозом. Самовнушение очень полезно применять не только нездоровым, но и здоровым людям, которые хотели бы укрепить свое здоровье, развить нужные способности или черты характера.

Самовнушение – это сознательный процесс, который отражает целеустремленное регулирование своих действий.

Методика самовнушения довольно проста, например, человек ежедневно, утром, днем и вечером повторяет по многу раз положительные формулы -  установки: «я здоровый, я счастливый, намерения тверды, намеченное выполню» или любые другие соответствующие задаче.

Важно, что бы та или иная фраза - установка повторялась не автоматически, а как можно более вдумчиво, так, чтобы она врезалась в память. Повторяя, надо настойчиво и упорно думать о смысле и содержании фразы, иногда даже произнося вслух.

По наблюдениям Бехтерева наилучшим временем для осуществления самовнушения, является период утром после сна, и вечером перед сном, когда клетки мозга находятся в фазовом состоянии, то есть в состоянии релаксации, заторможенности. Та или иная формула самовнушения должна соответствовать данному случаю и произноситься от своего имени в утвердительной форме и в настоящем, а не будущем времени.

Хотя было замечено, установки работают и в будущем времени, например всем известная формула Эмиля Куэ - "с каждым днем мне становится все лучше", тоже хорошо работает. Эту формулу можно немного изменять под конкретные задачи, например, если нужно бросить пить или курить, формула будет звучать примерно так - "с каждым днем пить или курить хочется все меньше".

Фразы – установки, которые вы придумаете индивидуально, каждый для своего случая, надо произносить вслух по многу раз с полным сосредоточением и верой в успех.

Многие пациенты должны искать способы исцеления именно в самовоспитании, самовоспитание должно начинаться с мелочей, также со здоровой привычки пренебрегать мелкими болями или мелкими ощущениями дискомфорта, необоснованным страхом.

Когда-то давно, какой-то неглупый философ еще говорил:  «Берегись усиливать свои боли и ухудшать свое положение жалобами. Боль легко перенести, если не увеличивать ее, мыслью о ней; если, наоборот ободрять себя, говоря: «это ничего, или, по крайней мере, - это не беда; нужно уметь терпеть, - это скоро пройдет», - то боль становится легкой постольку, поскольку человек себя в этом уверит».

Были предложены специальные методы самовнушений

Рациональное воспитание воли. Врач старается укрепить волю, путем усиленной концентрации мышления пациента.

Упражнения успокоения. Пациенту предлагают принять удобное положение и сосредоточиться.

По И.Е. Вольперту, смысл этого метода заключается в создании образа, в воспроизведении с лечебной целью определенного комплекса характерных образов.

Пациент должен по несколько раз в день по полчаса играть роль спокойного, радостного человека, при этом надо правдиво и добросовестно переживать чувства создаваемого образа. Вести себя желательно спокойно, ровно, настроение должно быть немного приподнятым.

Через какое-то время эта игра доводится до 1 часа и более. Через 2-3 месяца такой игры это состояние уже становиться потребностью, естественным состоянием. При этом формируются новые черты характера и по другому строятся отношения с людьми.

Этот метод показан при неврозах и невротических синдромах разного происхождения: пациентам с раздражительностью, изменчивостью настроения, пациентам с неприятными ощущениями в области сердца, печени, кишечника, желудка.

Самовнушение в повседневной жизни

Все мы каждый день вращаемся в круговороте своих и чужих мыслей, эмоций и убеждений. Мы в основном есть то, что мы о себе думаем, но в некоторой степени, на нас влияют и другие люди, то, что они о нас думают, это постепенно также превращается в реальность. Ученые говорят о том, что не бывает самовнушения, без влияния из вне, то есть нам сначала, что-то внушают, вольно или не вольно, и потом это уже может превращаться в убеждения, дальше черты характера и влиять на судьбу.

Нужно учится фильтровать информацию поступающую из окружающего мира. Это может быть музыка, телевизор, общение с другими людьми, и даже компьютерные игры. Относительно большей опасности, чем обычные люди, подвергаются люди публичные, им нужно думать о том, что они говорят, что поют и т.д. А также дети и подростки с еще неокрепшей психикой.

Человек социальное существо, он живет в потоке информации, которой с каждым годом становится все больше, и как правило в нашей жизни присутствует много негатива, и не последнюю роль здесь играют фильмы и передачи которые мы смотрим, музыку, которую слушаем. Как внушение можно рассматривать даже фразу из фильма или песни, хотя может быть, что она оказалась там совершенно случайно. Если такая фраза цепляется и крутится в голове, можно ждать любых неожиданных последствий, как в плане здоровья, так и в плане развития событий.

Многое зависит от внушаемости человека, у легко внушаемых людей, как правило одно внушение долго не задерживается и сменяется другим, в результате одно внушение подавляется другим и в реальности может ничего и не реализоваться, если, конечно не было сильного раздражителя продолжительное время. У трудно внушаемых людей, внушения и убеждения более устойчивы, след от внушения в коре больших полушарий остается продолжительное время. 

По принципу внушения также в основном работают бабушки гадалки, которые снимают порчу, что-нибудь отвинчивают или прикручивают.

Как уменьшить степень влияния внушения

Прежде всего нужно фильтровать информацию поступающую извне, избегать негатива, думать, что смотреть, что слушать и с кем общаться, чтобы не подцепить какой-нибудь микроб негатива. Кто-то слушает музыку без слов, кто-то на языке, которого не понимает, но эмоции - энергия также передаются. Желательно всегда пребывать в ровном, спокойном настроении, без лишних эмоций, эмоции создают силу внушения. Если только вы не занимаетесь самовнушением сознательно и не внушаете себе положительные формулы установки. Если же все-таки негативная информация поступает, нужно знать, что, никакого вреда она вам не причинит, внушение действует сильнее, когда, человек о нем не знает.

Если человек знает, как это работает и распознает негативную информацию, она на него уже так не действует, только нужно относится к этому спокойно, без лишних эмоций, можно также формулировать противоположные, положительные установки.

В одной книге по психотерапии, говориться, что, если, человек распознает внушение или гипноз, он может этому сопротивляться и тогда сила внушения теряет свою силу.

Лечение самовнушением

Лечить самовнушением можно почти все известные болезни, даже, которые официальная медицина не лечит, если вылечить и не получится, то точно можно будет улучшить состояние. Конечно лучше совмещать самовнушение с традиционной медициной, не уповая на одно самовнушение.

Главное в лечении той или иной болезни самовнушением - это подходящие формулы установки. А для этого важно знать о болезни как можно больше. Например, если есть диабет, то это значит, что что-то не то с поджелудочной железой и обменом веществ, значит установки должны быть направлены на улучшение обмена веществ и оздоровление поджелудочной. 

Легче всего поддаются лечению самовнушением мягкие ткани, нервная система, сосуды. Труднее - твердые ткани, суставы. Можно ускорить и выздоровление от инфекционных заболеваний, если внушать, что вы здоровый и с каждым днем все здоровее.

В установках можно использовать и частицу "не", если не получается придумать без нее. Главное сосредоточиться на смысле фразы, но при этом установки должны быть, как можно более точными и в буквальном, а не переносном смысле. Например установку "железные или стальные нервы" подсознание просто не поймет, лучше говорить здоровые нервы. 

Если вы хотите развивать какие-либо способности или черты характера, то тут действуют те же принципы, что и для здоровья. Лучше сочетать установки в настоящем и будущем времени - "я уверен в себе, с каждым днем я становлюсь все более уверенным" и т.д. 

Если использовать формулы для успеха и богатства, то тут лучше не перегибать палку и идти к цели постепенно, через промежуточные цели и задачи - они должны быть реальными.

В целом самовнушение можно использовать для решения самых разных задач, в разных областях жизни. Нужно только правильно выбрать формулы установки и регулярно с ними работать. 

 

Возможно Вам будут интересны и другие статьи

Методы аутотренинга. Аутогенная тренировка по Шульцу

 

Полезные бактерии-залог здоровья 

Роль пробиотиков в омоложении

Как укрепить иммунитет летом

Правильное дыхание

Дыхание-это энергия

Как правильно выбрать имя. Влияние имени на характер

Влияние слов и звуков на энергетику

Техника исполнения желаний или самовнушение

Как похудеть методом сознательного самовнушения и медитации

В чем суть момента "здесь и сейчас"

Как бросить курить методом самовнушения

Польза зеленого чая. Какой выбрать хороший зеленый чай

Как приготовить вкусный кофе в турке и френч-прессе

Психотерапия Zen. Практика Дзен, Философия Дзен

 

Просмотров: 4621 | Добавил: Сириус (18.04.2010) | Рейтинг: 0.0/0




Причины затрудненного дыхания. Улучшение дыхания народными средствами
Полезные бактерии - пробиотики вместо антибиотиков
Мантры регенерации организма
Как правильно выбрать имя. Влияние имени на характер
Полезные вирусы - бактериофаги вместо антибиотиков
Сознательное самовнушение в психологии. Лечение самовнушением
История гипноза. Животный магнетизм Месмера. Гипноз Бехтерева
Лучшая диета для похудения - из натуральных продуктов
Методы внушения. Внушение по Бехтереву
Энергия при дыхании. Особенности дыхания

Online-Samsung





      Индекс цитирования