Понедельник, 23.10.2017, 00:06
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню



Яндекс.Погода


Книги по разделам
Саморазвитие
Сновидения   Трансерфинг
Энергетическое здоровье Философия  Здоровье
Духовные технологии 
Психология
Общая  Социальная Трансперсональная
Практики
Фэн-шуй  Каббала  Йога  Адвайта  Ченнелинг
Религия
Буддизм Православие
Деньги Магия
Вселенная


Книги Кастанеды



Форма входа
E-mail:
Пароль:
Статьи
Музыка для релаксации
Система Норбекова М.


Видео

Восточная медицина
Трансерфинг
Видео для релаксации
Путешествия
Видео для настроения


Статистика

Яндекс.Метрика


Библиотека svitk.ru
Часы Michael Kors
Экочехлы для автомобилей
Pult.ru - Цифровая техника
Квинтэссенция здоровья


Подписка на новости

FeedBurner



ТВОЕ







Библиотека по саморазвитию - SIRIUS

Библиотека по саморазвитию "SIRIUS"

саморазвитие духовные технологии йога восточная медицина альтернативная медицина народная медицина

Новости Сознательное самовнушение в психологии. Лечение самовнушением

23:06
Сознательное самовнушение в психологии. Лечение самовнушением

Сознательное самовнушениеОдним из методов психотерапевтического воздействия - является  самовнушение. При некоторых заболеваниях (наркомании, психастении, фобии, навязчивые состояния и др.) метод самовнушения может быть очень эффективным, особенно, если его сочетать с рациональной психотерапией и гипнозом. Самовнушение очень полезно применять не только нездоровым, но и здоровым людям, которые хотели бы укрепить свое здоровье.

Самовнушение – это сознательный процесс, который отражает целеустремленное регулирование своих действий.

Методика самовнушения довольно проста, например, человек ежедневно, утром, днем и вечером повторяет по многу раз положительные формулы -  установки: «Я здоровый, я счастливый, я все могу» или любые другие соответствующие проблеме.

Важно, что бы та или иная фраза - установка повторялась не автоматически, а как можно более вдумчиво, так, чтобы она врезалась в память. Повторяя, надо настойчиво и упорно думать о смысле и содержании фразы, иногда даже произнося вслух.

По наблюдениям Бехтерева наилучшим временем для осуществления самовнушения, является период утром после сна, и вечером перед сном, когда клетки мозга находятся в фазовом состоянии, то есть в состоянии релаксации, заторможенности. Та или иная формула самовнушения должна соответствовать данному случаю и произноситься от своего имени в утвердительной форме и в настоящем, а не будущем времени.

Фразы – установки, которые вы придумаете индивидуально, каждый для своего случая, надо произносить вслух по многу раз с полным сосредоточением.

Многие пациенты должны искать способы исцеления именно в самовоспитании, самовоспитание должно начинаться с мелочей, также со здоровой привычки пренебрегать мелкими болями или мелкими ощущениями дискомфорта, необоснованным страхом.

Когда-то давно, какой-то неглупый философ еще говорил:  «Берегись усиливать свои боли и ухудшать свое положение жалобами. Боль легко перенести, если не увеличивать ее, мыслью о ней; если, наоборот ободрять себя, говоря: «это ничего, или, по крайней мере, - это не беда; нужно уметь терпеть, - это скоро пройдет», - то боль становится легкой постольку, поскольку человек себя в этом уверит».

Были предложены специальные методы самовнушений.

Рациональное воспитание воли. Врач старается укрепить волю, путем усиленной концентрации мышления пациента.

Упражнения успокоения. Пациенту предлагают принять удобное положение и сосредоточиться.

По И.Е. Вольперту, смысл этого метода заключается в создании образа, в воспроизведении с лечебной целью определенного комплекса характерных образов.

Пациент должен по несколько раз в день по полчаса играть роль спокойного, радостного человека, при этом надо правдиво и добросовестно переживать чувства создаваемого образа. Вести себя желательно спокойно, ровно, настроение должно быть немного приподнятым.

Через какое-то время эта игра доводится до 1 часа и более. Через 2-3 месяца такой игры это состояние уже становиться потребностью, естественным состоянием. При этом формируются новые черты характера и по другому строятся отношения с людьми.

Этот метод показан при неврозах и невротических синдромах разного происхождения: пациентам с раздражительностью, изменчивостью настроения, пациентам с неприятными ощущениями в области сердца, печени, кишечника, желудка.

Самовнушение в повседневной жизни

Самовнушение в повседневной жизни. Все мы каждый день вращаемся в круговороте своих и чужих мыслей, эмоций и убеждений. Мы в основном есть то, что мы о себе думаем, но в некоторой степени, на нас влияют и другие люди, то, что они о нас думают, это постепенно также превращается в реальность. Ученые говорят о том, что не бывает самовнушения, без влияния из вне, то есть нам сначала, что-то внушают, вольно или не вольно, и потом это уже может превращаться в убеждения, дальше черты характера и влиять на судьбу. Нужно учится фильтровать информацию поступающую из окружающего мира. Это может быть музыка, телевизор, общение с другими людьми, и даже компьютерные игры. Относительно большей опасности, чем обычные люди, подвергаются люди публичные, им нужно думать о том, что они говорят, что поют и т.д.

Человек социальное существо, он живет в потоке информации, которой с каждым годом становится все больше, и как правило в нашей жизни присутствует много негатива, и не последнюю роль здесь играют фильмы и передачи которые мы смотрим, музыку, которую слушаем. Как внушение можно рассматривать даже фразу из фильма или песни, хотя может быть, что она оказалась там совершенно случайно. Если такая фраза цепляется и крутится в голове, можно ждать любых неожиданных последствий, как в плане здоровья, так и в любом другом плане.

Многое зависит от внушаемости человека, у легко внушаемых людей, как правило одно внушение долго не задерживается и сменяется другим, в результате одно внушение подавляется другим и в реальности может ничего и не реализоваться, если, конечно не было сильного раздражителя продолжительное время. У трудно внушаемых людей, внушения и убеждения более устойчивы, след от внушения в коре больших полушарий остается продолжительное время. 

По принципу внушения также в основном работают бабушки гадалки, которые снимают порчу, что-нибудь отвинчивают или прикручивают.

Как уменьшить степень влияния внушения

Прежде всего нужно фильтровать информацию поступающую извне, избегать негатива, думать, что смотреть, что слушать и с кем общаться, чтобы не подцепить какой-нибудь микроб негатива. Кто-то слушает музыку без слов, кто-то на языке, которого не понимает, но эмоции также передаются. Желательно всегда пребывать в ровном, спокойном настроении, без лишних эмоций, эмоции создают силу внушения. Если только вы не занимаетесь самовнушением сознательно и не внушаете себе положительные формулы установки. Если же все-таки негативная информация поступает, нужно знать, что, никакого вреда она вам не причинит, внушение действует сильнее, когда, человек о нем не знает.

Если человек знает, как это работает и распознает негативную информацию, она на него уже так не действует, только нужно относится к этому спокойно, без лишних эмоций, можно также формулировать противоположные, положительные установки.

В одной книге по советской психотерапии, говориться, что, если, человек распознает внушение или гипноз, он может этому сопротивляться и тогда сила внушения теряет свою силу.

 

Статья написана на основе книги: «Психотерапия, внушение, гипноз». 1983 г. А.П. Слободяник.

 

Возможно Вам будут интересны и другие статьи

Методы аутотренинга. Аутогенная тренировка по Шульцу

 

Полезные бактерии-залог здоровья 

Роль пробиотиков в омоложении

Как укрепить иммунитет летом

Правильное дыхание

Дыхание-это энергия

Как правильно выбрать имя. Влияние имени на характер

Влияние слов и звуков на энергетику

Техника исполнения желаний или самовнушение

Как похудеть методом сознательного самовнушения и медитации

В чем суть момента "здесь и сейчас"

Как бросить курить методом самовнушения

Польза зеленого чая. Какой выбрать хороший зеленый чай

Как приготовить вкусный кофе в турке и френч-прессе

Психотерапия Zen. Практика Дзен, Философия Дзен

 

Просмотров: 4368 | Добавил: Сириус | Рейтинг: 0.0/0




Причины затрудненного дыхания. Улучшение дыхания народными средствами
Полезные бактерии - пробиотики вместо антибиотиков
Мантры регенерации организма
Как правильно выбрать имя. Влияние имени на характер
Полезные вирусы - бактериофаги вместо антибиотиков
Сознательное самовнушение в психологии. Лечение самовнушением
История гипноза. Животный магнетизм Месмера. Гипноз Бехтерева
Лучшая диета для похудения - из натуральных продуктов
Методы внушения. Внушение по Бехтереву
Энергия при дыхании. Особенности дыхания

Online-Samsung




Ayurveda-shop.ru

    Top SunHome.ru     Индекс цитирования