Воскресенье, 25.06.2017, 17:03
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню







Яндекс.Погода


Книги по разделам
Саморазвитие
Сновидения   Трансерфинг
Энергетическое здоровье Философия  Здоровье  Духовные технологии 
Психология
Общая  Социальная Трансперсональная
Практики
Фэн-шуй  Каббала  Ченнелинг Йога  Адвайта
Религия
Буддизм Православие
Деньги Магия
Вселенная


Книги Кастанеды



Статьи
Музыка для релаксации
Система Норбекова М.


Видео

Восточная медицина
Трансерфинг
Сознание
Видео для релаксации
Путешествия
Видео для настроения


Статистика

Яндекс.Метрика


Библиотека svitk.ru


Подписка на новости

Delivered by FeedBurner



Библиотека по саморазвитию "SIRIUS"

саморазвитие духовные технологии йога восточная медицина альтернативная медицина народная медицина

Главная » 2010 » Февраль » 12 » Причины затрудненного дыхания. Улучшение дыхания народными средствами

22:03
Причины затрудненного дыхания. Улучшение дыхания народными средствами

Как улучшить качество дыханияЧасто люди сталкиваются с проблемой заложенности носа, которое в основном носит хронический характер. Это еще называют хроническим насморком, хотя к насморку это не имеет отношения, насморк – это заложенность носа в следствии острой инфекции. Насморк вызванный хронической инфекцией имеет, обычно, вполне конкретные названия – это разные формы ринита, или гайморит например. Риниты чаще всего развиваются на фоне длительного воздействие хронической инфекции на органы дыхания, плохого иммунитета, сбоев в гормональном фоне, нездоровым образом жизни, плохим питанием, плохой экологией.

В результате действия всех этих факторов, могут развиваться разные формы ринита – то есть набухания слизистой оболочки носа, что и приводит к затруднению дыхания. Ринит может быть атрофическим – сухость слизистой оболочки, гипертрофическим – увеличение нижних носовых раковин, нарастание лишних хрящей и тканей. Может быть аллергическим – набухание слизистой в следствии действия аллергена, вазомоторным – нервный ринит. Гайморит также вызывается хронической инфекцией, длительно действующей в органах дыхания.

Нужно сказать, что любые заболевания уха, горла, носа, вызываются хронической инфекцией, острая инфекция – частые простуды и ангины, конечно, только добавляют нагрузку на местный иммунитет органов дыхания и ослабляют общий иммунитет организма. Все это может приводить к таким неприятным обстоятельствам, как искривление перегородки, гипертрофический ринит – увеличение в размерах нижних носовых раковин, другим формам ринита, что в свою очередь ухудшает качество дыхания.

Что можно сделать, чтобы улучшить качество дыхания

Прежде всего не надо прибегать к сосудосуживающим каплям, так как после четырех дней регулярного приема развивается привыкание и обратный эффект – сосудорасширяющий. Это проблему не решит. Нужно прежде всего начать укреплять общий иммунитет и местный иммунитет органов дыхания. Для этого можно использовать препараты интерферона, но еще можно помочь себе витаминами, пробиотиками, бактериофагами, иммуностимуляторами. Витамины не все одинаково полезны, поэтому можно посоветоваться с врачом или подобрать самому методом тыка. Из пробиотиков можно попробовать Хилак Форте, Имудон – специальный пробиотик для лечения горла. Линекс будет оказывать влияние не только на кишечник, но на весь организм и иммунитет. Лактофильтрум – пробиотик с абсорбентом. Из бактериофагов можно попробовать – Стафилококковый, Протейный, Инести. Бактериофаги или полезные вирусы также, как и пробиотики борются с инфекцией и повышают общий и местный иммунитет. Бактериофаги также эффективны в борьбе с различными вирусами. Иммуностимуляторы нужно применять с осторожностью, желательно после консультации с врачом, можно попробовать Ликопид, Рибомунил. Можно пробовать различные иммуномодуляторы, но не злоупотреблять – Женьшень, Элеутероккок, Аралия, Меллиса.

Хорошее средство от атрофического ринита и для улучшения качества дыхания – 5% синтомициновая мазь, ею нужно пропитывать полоски бинта и вставлять поочередно в каждую ноздрю на некоторое время. 10% нельзя. Также можно делать раствор с пробиотиками или бактериофагами, и также смачивать тампоны и закладывать в нос.

Нужно помнить, что на качество дыхания влияет состояние иммунитета и гормонального фона, поэтому, на проблему нужно воздействовать комплексно.

Стараться есть здоровую еду, пить чистую воду и дышать как можно чаще чистым воздухом, можно поставить в квартире ионизатор. Заниматься любым спортом, хотя бы даже зарядкой – главное регулярно. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, улучшается иммунитет, в следствии этого улучшается качество дыхания.

Занятия йогой

Хорошее средство для улучшения дыхания – йога пранаяма, дыхательная гимнастика. Также на качество дыхания хорошо влияет медитация. Некоторая музыка для релаксации также может улучшать качество дыхания.

Дыхательные упражнения из йоги сукшма-вьяямы

Соедините мизинец и безымянный палец правой руки, зажмите ими левую ноздрю, дышите правой ноздрей медленно и глубоко, продышите мысленно всю правую сторону тела. То же самое повторите поменяв руку.

Сложите ладони вместе, большими пальцами зажмите ноздри, сложите губы трубочкой и сделайте глубокий вдох через рот, задержите дыхание на сколько сможете, сделайте выдох через нос.

Медитация для улучшения дыхания

Медитацию можно делать лежа или сидя, расслабьтесь, сконцентрируйтесь на дыхании. Вдох – прохлада, выдох – тепло. Направьте внимание на нос, переносицу, в те места, где воздух проходит труднее всего. Удерживайте на этих областях внимание и дышите, представляя на вдохе прохладу, на выдохе тепло. Можно представлять только прохладу, тогда сосуды в носу сузятся, дыхание улучшиться. Сосредоточьте внимание на переносице, потом перенесите внимание на точку между бровей, удерживайте там внимание некоторое время. Попробуйте не представлять прохладу и тепло, просто концентрируете внимание и дышите. Попробуйте почувствовать неподвижность тела, безмолвие речи и открытость, пустоту ума.

Самовнушение для улучшения дыхания

В любое свободное время, когда голова особо ничем не занята, можно повторять про себя утвердительные формулы-установки. Я дышу нормально, мой нос дышит хорошо, дыхание нормальное, с каждым днем нос дышит все лучше. При этом опять же переносите внимание и концентрируетесь на носу и дыхании. Верите в свои установки и чувствуете, как нос стал дышать лучше. Если верить в то, что мысли материальны, ваши мысли обязательно отразятся на вашем носу и дыхании.

Кофе и зеленый чай для улучшения дыхания

Горячий молотый, натуральный кофе хорошо суживает сосуды в носу и облегчает дыхание. Лучше, если, вы его заварите в турке или френч-прессе. Можно добавлять сахар и лимон. Лимон усиливает тонизирующее действие. Зеленый чай, белый чай, матэ, обладают бактерицидными свойствами и также суживают сосуды в носу, улучшают дыхание, благодаря чему улучшается концентрация, проясняется ум, прибавляется сил, улучшается иммунитет. В чай также можно добавлять лимон, имбирь.

Возможно Вам будут интересны и другие статьи

Полезные бактерии-залог здоровья 

Роль пробиотиков в омоложении

Как укрепить иммунитет летом

Качество дыхания - качество жизни

Правильное дыхание

Дыхание-это энергия

Традиционная и альтернативная медицина

Как правильно выбрать имя. Влияние имени на характер

Сознательное самовнушение в психологии. Лечение самовнушением

Влияние слов и звуков на энергетику

Техника исполнения желаний или самовнушение

Как похудеть методом сознательного самовнушения и медитации

Где взять энергию для жизни и как восстановить силы

В чем суть момента "здесь и сейчас"

 

Просмотров: 9333 | Добавил: Сириус | Рейтинг: 0.0/0










    Top SunHome.ru     Индекс цитирования