Пятница, 28.04.2017, 19:03
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню







Яндекс.Погода

Поиск по сайту
Категории
Книги по разделам
Саморазвитие
Сновидения   Трансерфинг
Энергетическое здоровье Философия  Здоровье  Духовные технологии 
Психология
Общая  Социальная Трансперсональная
Практики
Фэн-шуй  Каббала  Ченнелинг Йога  Адвайта
Религия
Буддизм Православие
Деньги Магия
Вселенная

Статьи
Музыка для релаксации
Система Норбекова М.


Видео

Трансерфинг
Сознание
Видео для релаксации
Путешествия
Видео для настроения


Статистика

Яндекс.Метрика

Программы для книг

Библиотека svitk.ru


Подписка на новости

Delivered by FeedBurner

Библиотека по саморазвитию "SIRIUS"

саморазвитие духовные технологии йога восточная медицина альтернативная медицина народная медицина

Блог

Главная » 2015 » Декабрь » 2 » Несколько способов, как поднять себе настроение
05:57
Несколько способов, как поднять себе настроение

Как улучшить себе настроениеДавайте прежде всего разберемся, откуда берется плохое настроение, у плохого настроения может быть причина, но может и не быть. Если есть причина, то ее нужно устранить, а потом уже заниматься повышением настроения. Также можно помнить о том, что, со временем и это пройдет. Но, если времени ждать нет, а может быть и причины тоже нет, то есть несколько проверенных способов, как поднять себе настроение.

Если нет причины плохого настроения, нужно знать о том, что причина все равно есть, просто она может быть скрытой. Может быть вы не выспались, устали, может быть упал иммунитет, вроде бы все нормально, но что-то не то. Если дело в иммунитете, можно попить витаминов или иммуностимуляторов, а также использовать другие способы повышения иммунитета и подзарядки энергией.

Любимая музыка.

Давно известно, что энергичная музыка повышает настроение и подзаряжает энергией, она может быть и не энергичной, главное, чтобы нравилась. Вообще, все должно нравиться, если что-то, где-то не нравится, даже какая-нибудь мелочь, это уже подсознательно влияет на настроение, забирает энергию. Конечно, стоит сказать, что, чем лучше будет аппаратура на которой вы будете слушать музыку, тем лучше будет результат. Самый недорогой вариант качественного просушивания – мп-3 плеер, с большими полноразмерными наушниками.

Чашка кофе и зеленого чая.

Для повышения настроения, можно выпить пару чашек молотого кофе с сахаром или без. Лучше, если, это будет свежемолотый кофе, заваренный в турке, но можно и во френч-прессе. Натуральный кофе имеет иммуностимулирющий эффект, суживает сосуды в носу, улучшает дыхание и повышает энергетику. Чем качественнее вы купите кофе и чем лучше заварите, тем быстрее и лучше повысится настроение. Также можно сделать себе горячий шоколад, купить какао и просто заварить с сахаром в чашке или турке.

Зеленый и белый чай также обладает иммуностимулирующим действием, проясняет ум, балансирует энергию. От качества зеленого чая тоже много зависит, белый чай, обычно, не бывает плохого качества. Заваривать зеленый и белый чай лучше в фарфоровом чайнике или в специальном глиняном. Пить лучше маленькими чашками. Китайский зеленый чай считается лучше, чем цейлонский. Покупать зеленый чай лучше в специализированных магазинах или крупных супермаркетах. Из марок зеленого чая можно выделить – Хайсон, Кьюлитеа, Мартеа, Хеладив, Хейлис, Верблюд. Белый чай- Белый пион и серебряные иглы. Можно попробовать и матэ. Вкус не очень качественного зеленого чая можно улучшить, если добавить лимон. Можно пробовать добавлять имбирь и кардамон.

Живое общение.

С развитием интернета, смартфонов и планшетов, люди постепенно начинают забывать, что такое живое общение. Хотя именно живое общение подзаряжает энергией и повышает настроение. В процессе разговора посредством вибрации звука, происходит стимуляция энергетических центров, растворяются энергетические пробки, улучшается ток энергии во всем теле. Конечно будет лучше, если общение будет в положительном, оптимистичном направлении, за чашкой зеленого чая или кофе.

Улыбка.

Нужно стараться почаще улыбаться, даже, если, иногда совсем не хочется. Сначала нужно себя немного заставить. Улыбка также активизирует энергетические центры, заряжает энергией. Необязательно улыбаться до ушей, это может быть легкая улыбка, даже просто внутренняя, такую внутреннюю, улыбку лучше всегда держать при себе. Улыбка улучшает настроение, а вместе с ним меняется к лучшему и вся жизнь.

Самовнушение или положительные настрои.

Сегодня стали модными позитивные настрои, аффирмации и прочие достижения советских ученых, так как в их основе лежит самовнушение. Человек просто внушает себе, программирует себя, свое здоровье, свою жизнь. Метод самовнушения был научно доказан советскими учеными и с успехом применялся для лечения и профилактики различных болезней. Можно внушать себе, все, что угодно, например повторять про себя по многу раз положительные формулы установки – «Я здоровый, я счастливый, настроение хорошее, а завтра будет еще лучше, с каждым днем настроение все лучше и лучше».

Спорт, физическая нагрузка.

Известно, что любая физическая нагрузка способствует выработке гормонов, за счет чего улучшается иммунитет и как следствие улучшается настроение. Хорошо подойдет для этих целей бодибилдинг, фитнес, аэробика, или просто зарядка. Можно заняться и любыми боевыми искусствами.

Йога, медитация, акупунктура.

Занятия йогой и медитацией также способствуют укреплению иммунитета, акупунктура – воздействие на активные точки тоже имеет положительный эффект в плане укрепления иммунитета и улучшения самочувствия и настроения.

Два упражнения из йоги-сукшмавьяямы.

Сложите ладони вместе, большими пальцами зажмите ноздри, вытяните губы трубочкой. Сделайте глубокий вдох через рот, задержите дыхание на сколько сможете, при этом щеки должны надуться. Сделайте выдох через нос.

Соедините безымянный палец и мизинец правой руки, зажмите ими левую ноздрю, указательный палец положите в точке между бровей. Дышите медленно и глубоко правой ноздрей, мысленно продышите всю правую сторону. Потом поменяйте руку и повторите упражнение.

Для занятий медитацией существует много способов, можно попробовать один из них. Ляжьте на диван, расслабьтесь, сосредоточьте внимание на точке между бровей, удерживайте на ней внимание и дышите. Удерживайте внимание на дыхании и точке между бровей, постарайтесь очистить ум от мыслей. Можно включить музыку для релаксации. В состоянии релаксации и самопогружения повышается внушаемость, поэтому в этом состоянии, можно делать себе положительные внушения на хорошее настроение.

Можно вспоминать приятные моменты из жизни, смотреть фотографии.

Можно также для повышения тонуса и настроения использовать акупунктуру – массировать биологически активные точки.

Хорошее питание.

Качество воздуха, воды и еды оказывает прямое влияние на иммунитет и на настроение. Старайтесь питаться как можно лучше, воду пить чище и почаще выбираться на природу подышать свежим воздухом.

Хорошее дыхание.

Если у вас есть проблемы с дыханием, это также может оказывать влияние на настроение. Можно посетить врача лора и использовать другие способы улучшения дыхания. Сосудосуживающие спреи лучше не использовать, можно заменить их Каметоном. Состояние горла также может оказывать влияние на дыхание, для горла можно использовать Ингалипт. Для общего укрепления иммунитета можно пропить курс пробиотиков, например Имудон или Лактофильтрум.

Для улучшения настроения также полезно помнить о том, что все относительно и все в сравнении.

Возможно Вам будут интересны и другие статьи

Роль пробиотиков в омоложении

Полезные бактерии вместо антибиотиков

Дыхание-это энергия

Бактериофаги вместо антибиотиков

Полезные бактерии-залог здоровья 

Как укрепить иммунитет летом

Как улучшить качество дыхания и качество жизни пробиотиками.

Правильное дыхание

Дыхание и нервная система

В чем суть момента "здесь и сейчас"

Продукты богатые атиоксидантами

Тибетская йога тела, речи и ума - учение Бон

Практика - девять очистительных дыханий

 

Просмотров: 873 | Добавил: orion | Рейтинг: 0.0/0







    Top SunHome.ru     Индекс цитирования